जब आप कहीं जॉब करते हैं तो लगातार वर्क लोड से बहुत परेशान हो जाते हैं, आपका आपके काम में कंसन्ट्रेशन नही रहता और आपका परफॉर्मेंस भी खराब होता जाता है जिस वजह से जॉब प्लेस में आपकी इमेज भी खराब होती है। तो इन सभी समस्याओं से बचने के लिए क्यों न आप break from work ज़रूर लें |

अब आप सोच रहे होंगे कि ब्रेक लें तो कैसे और क्या? तो आइए हम आपको बताते हैं कि अपने परफॉर्मेंस में सुधार लाने और अपने माइंड को फ्रेश रखने के लिए आप कब और कैसे ब्रेक लें। Let’s learn about some facts about taking a break from work.

5 break from work सम्बंधित महत्वपूर्ण तथ्य

ऐसा नहीं है कि हम लोग break न लेने के नुक्सान से वाकिफ नहीं है, फिर भी इसको नहीं अपनाने से कैसे परेशानियों से मुक्ति मिल सकती है, यह जान लेते हैं:

• काम करना कितना है जरूरी

सबसे पहले आपका ये जानना बेहद जरूरी है कि आपके लिए काम करना कितना जरूरी है। बेशक आप सोच रहे होंगे कि काम नही करेंगे तो घर कैसे चलेगा । जी हाँ, काम करना किसी के लिए उतना ही इम्पोर्टेन्ट है जितना इम्पोर्टेन्ट है हमारे लिए सांस लेना| फैमिली को चलाने के लिए आपका  काम करना बहुत जरूरी है ,लेकिन बहुतायत में कतई नहीं! कई बार ऐसा हो जाता है कि excess work से हम फ्रस्ट्रेटेड  हो जाते हैं; मन यही कहता है कि,” चल यार! ब्रेक लिया जाए|

जब आपका मन ऐसा कहने लगे तो देर मत कीजिये तुरंत काम से कुछ टाइम का ब्रेक लीजिए।

• Break from work के लिए क्या करें

अब आपका मन ये कह रहा है कि ब्रेक लें पर ब्रेक लेने के लिए क्या करें ये आप नही समझ पा रहे तो कोई बात नही।आप सबसे पहले अपने इंटरेस्ट का कोई वर्क करें |जैसे,

• आपको अगर कुकिंग करना अच्छा लगता तो वो कीजिये
• आप अपनी पसंद का म्यूजिक सुनिए
• आप शॉपिंग करने निकल जाये
• आस पास के प्लेसेज में घूमिये
• ग्रीनरी का आनंद लीजिए
• फ़ोटो शूट कराइये
• चाय भी पी सकते हैं अकेले या दोस्तों के साथ भी

और अगर आप ये सब कर चुके हैं तो,

किसी शॉर्ट ड्राइव पर निकल जाइये।

आप ये भी कर सकते हैं :

• किसी शांत जगह बैठ कर अपने जीवन से जुड़ी अच्छी यादों के बारे में सोचिए।
• अगर आप मैरिड हैं तो अपने जीवनसाथी से भविष्य की प्लानिंग करें
• आप सिंगल हैं तो अपने दोस्तों के साथ टाइम स्पेंड करें।

ये छोटी छोटी चीज़ें वही काम करती हैं जो वो भारी भरकम holiday पैकेज करता है जिसे आप साल के आखिर की to-do list में शामिल करना पसंद करते हैं |

• सही प्लानिंग करें

जी हाँ आपको ब्रेक  क्या, कब , कैसे लेना है इस बात की ठीक तरह से प्लानिंग करनी बेहद ज़रूरी है।

आप ये सोच तो लेते हैं कि बस अब वर्क से ब्रेक लेना है, बहुत हो गया वर्क!

“थोड़ा सा खुद के लिए टाइम निकालना है,”

लेकिन आपकी गलत प्लानिंग आपकी लीव को वेस्ट कर सकती है|

इसलिए अगर आप अपने काम से 5, 7 दिन की छुट्टी ले रही हैं तो ये छुट्टी आपको कैसे और कहाँ बितानी है इसकी आपको प्लानिंग पहले से ही करनी होगी|

और हाँ, कई बार सडन प्लानिंग भी सफल रहती है तो इस सडन ब्रेक को एंजॉय करने से कभी न चूंके।

• ब्रेक लेना क्यों है ज़रूरी

अब आपके मन में ये ख्याल ज़रूर आ रहा होगा कि आखिर ब्रेक लेना हमारे लिए ज़रूरी क्यों है।

तो मै आपको बता दूं कि सबसे पहले हमारा खुद से प्यार करना ज़रूरी है।

बेशक हमारा वर्क हमारी पूजा है लेकिन खुद की हेल्थ को नकार कर या ओवर वर्क लोड ले कर वर्क नही करना चाहिए।

आपका वर्क करना उतना ही ज़रूरी है जितना आप बिना किसी टेंशन के कर सकें। ज्यादा टेंशन लेने से आपकी हेल्थ भी प्रभावित होगी और आप परफेक्शन से अपना काम कर भी नहीं पाएंगे।

• नींद लेना भी है ज़रूरी

जी हाँ दोस्तों, वर्क लोड जितना भी हो , पर सोना भी उतना ही ज़रूरी है।

आप चाहें जैसे भी काम से ब्रेक लें पर नींद को भी उस ब्रेक साइकिल में स्पेस दीजिए| हमारी बॉडी को पर्याप्त नींद की बहुत जरूरत होती है| इसके अभाव में हमारी बॉडी थकान अनुभव करेगी|

अगर हमारी बॉडी को रेस्ट नही मिला तो आप अपने काम पर पूरा फोकस नहीं कर पाएंगे। इसलिए 6 से 8 घंटे की नींद ज़रूर लें।

चलते चलते,

तो देखा दोस्तों! जितना ज़रूरी हमारे लिए हमारा काम है, उतना ही जरूरी हमे हमारे काम को 100% परफेक्शन से करने के लिए बीच बीच में ब्रेक भी। तो आप भी अपने काम को एन्जॉय कीजिये ब्रेक के साथ। क्योंकि…..

एक ब्रेक तो बनता है।

अगर आपको हमारी ये पोस्ट अच्छी लगी तो कमेंट में बताइयेगा| अपना कीमती समय निकाल कर हमसे साझा कीजिये, के आपका सबसे happening holiday कौनसा था, या आप कौनसी weekend activity करना पसंद करते हैं | हो सकता है हमारे discussion से किसी को नया holiday आईडिया आ जाए!!!