सर्दी का मौसम अपने साथ लाता है बीमारियाँ। खासकर ये मौसम बच्चों के हेल्थ में बहुत असर डालता है । बच्चों में कफ एंड कोल्ड की शिकायत बनी ही रहती है, यहां तक कि कई बार सर्दी इतनी जकड़ जाती है कि बच्चे निमोनिया , फ्लू जैसी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। लेकिन आप खुद को और अपने बच्चों को इन बीमारियों से बचा सकते हैं।

आज आपके लिए ये ब्लॉग हम ले के आएं हैं जिनमे हम आपको बताएंगे कि आप कफ एंड कोल्ड को घरेलू उपाय द्वारा कैसे ठीक करें । आइये जानते हैं सर्दी जुखाम के घरेलू नुस्खे।

स्टीम लें अगर ज़्यादा कफ एंड कोल्ड हो तो

स्टीम बहुत ज्यादा जकड़े जुखाम को भी ठीक करने की ताकत रखता है। जी हाँ , स्टीम लेने से नाक की नली और गला खुल जाता है और सांस लेने में राहत का अनुभव होता है। स्टीम लेने के लिए आप एक भगोने में पानी गर्म कर लें , फिर उसमें 1 चम्मच विक्स या विक्स की कैप्सूल भी मार्केट में मिलती हैं वो डाल कर किसी टॉवेल से अपने फेस को कवर कर लें , और अंदर की तरफ सांस खिंचे । ऐसा दिन में 2,3 बार करें, आपको राहत का अनुभव होगा।

पाइनएप्पल जूस पियें

पाइनएप्पल में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कि फ्री रेडिकल्स की वजह से बॉडी में होने वाले हार्म को रोकते हैं। इसमें शहद, काली मिर्च और नमक डाल कर पीने से कफ की समस्या में राहत मिलती है। पाइनएप्पल का जूस हमारी बॉडी में इतना इफेक्टिव होता है कि ये T.B जैसी बीमारी को भी जड़ से खत्म करने की ताकत रखता है।

विटामिन C का सेवन करें ज़िद्दी कफ एंड कोल्ड के केस में

विटामिन C का सेवन हमारी बॉडी के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। इसका नियमित सेवन करने से हमारी इम्युनिटी बढ़ती है। याद रखें कि रोज़ फलों में संतरा, निम्बू, मौसमी, कीवी आंवला जैसे फलों का सेवन जरूर करें और जहां तक सब्जियों की बात है ,वो भी हमें विटामिन C से भरपूर ही करनी चाहिए। विटामिन C सर्दी- जुखाम में बहुत फायदेमंद होता है।

गर्म पेय पदार्थ पियें

वैसे तो कोशिश कीजिये कि सर्दियाँ शुरू होते ही गर्म पानी का सेवन ही करें और साथ साथ आप ग्रीन टी, हल्दी का दूध, अदरक वाली चाय, लेमन टी का भी सेवन कर सकते हैं । ये सभी आपको खांसी- जुखाम से राहत पहुचायेंगे और एक बात ध्यान रखें कि आपका अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत ज़रूरी है , इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, प्यास न भी लगे तो भी टाइम टाइम में पानी पीते रहें।

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नमक के पानी के गरारे करें

अगर आपका गला बिल्कुल जाम हो गया है तो आप नमक के पानी के गरारे ज़रूर करें , यकीन मानिए इससे आपको बहुत राहत मिलेगी। इसके लिए आप 1 बड़ा गिलास पानी गर्म कर लीजिए, उतना जितना आप मुँह में डाल कर गरारे कर सकें, उसमें 1 छोटी चम्मच नमक डाल कर अच्छे से मिक्स कर लें । फिर दिन में 2 बार सुबह , शाम उससे गरारे करें , आपको बहुत आराम मिलेगा।

तुलसी का सेवन करें

जी हाँ तुलसी की पत्तियाँ बहुत सारी बीमारियों को जड़ से खत्म करने की ताकत रखती हैं। आप इसे किसी भी तरह से ले सकते हैं। ज्यादातर लोग तुलसी की पत्तियों को चाय में डाल कर लेते हैं। आप तुलसी की पत्तियों को पीस कर ,अदरक और शहद के साथ भी ले सकते हैं । ये आपकी गले की खराश में राहत देगा।

अलसी के बीज लें

अलसी के बीज भी सर्दी- जुखाम में बहुत फायदा पहुंचाते हैं। इसे लेने के लिए आप अलसी के बीजों को पानी में तब तक उबालें , जब तक वो मोटे न हों जाएं। फिर उसमें नींबू का रस और शहद को मिक्स करें। फिर इसका सेवन करें। इसका सेवन आपको सर्दी – जुखाम में राहत देगा।

गेंहूँ की भूसी

जुकाम और खांसी से राहत पाने के लिए आप गेहूं की भूसी का भी प्रयोग कर सकते हैं। 10 ग्राम गेहूं की भूसी, 5 लौंग और थोड़ा सा नमक लें और इसे पानी में उबाल कर इसका काढ़ा बनाएं। इसका सेवन करने से आपको तुरंत आराम मिलेगा।

नोट- दोस्तों घरेलू नुस्खे कई बार बहुत कारगर साबित होते हैं, और सबसे अच्छी बात ये है कि ये आयुर्वेदिक नुस्खे होते हैं जो घर में ही रेडी होते हैं, तो ये आपकी बॉडी को किसी भी तरह से नुकसान नही पहुंच सकते। लेकिन अगर फिर भी आपकी तकलीफ ज्यादा हो तो डॉक्टर को दिखाने में आप देर बिल्कुल मत कीजियेगा क्योकि अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहने में ही समझदारी है।